Gjenopprett balansen med naturlig ernæring og
fokus på helhetlig helse
Ønsker du en bedre helse og en friskere og lettere hverdag?
Jeg ønsker deg hjertelige velkommen til Frisk Helse som tilbyr kostholdsveiledning og annen støtte for kropp og sinn gjennom et naturlig og rent kosthold. Jeg tilbyr også ulike stressreduserende tiltak som eksempelvis mindfulness, yoga og meditasjon.
Mitt ønske er å bidra til en bedre helse
Kroppen er kompleks, og det kan være vanskelig å forstå hva som egentlig ligger bak ulike plager og symptomer. Det er sånn at både fysiske og mentale faktorer kan skape ulike ubalanser i kroppen.
Jeg har en sterk faglig lidenskap for ernæring, og står støtt i troen på at maten vi spiser påvirker helsen vår – den kan gjøre oss syke, men den kan også fungere som medisin. Riktig og næringstett mat gir kroppen de verktøyene den trenger for å hele seg selv.
Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål om helseutfordringer.
Veien mot en friskere hverdag og en frisk fremtid trenger ikke være vanskelig
Frisk Helse Odinsen
Gamle Trysilveg 6, 2414 Elverum
+47 995 66 738
linda.odinsen@outlook.com
ERNÆRINGSVEILEDNING – Spis deg til en bedre helse
Maten vi spiser, og næringen vi inntar, er fundamentet for vår helse. Jeg hjelper deg å forstå kroppens signaler og skreddersyr kostholdsplaner basert på dine behov, plager og mål. Enten du sliter med fordøyelse, energimangel, hormonubalanse, betennelser eller ønsker vektreduksjon, får du personlig oppfølging og naturlige verktøy. Jeg fokuserer på mage- og tarmhelse, hormoner og stoffskifte, blodsukkerbalanse og betennelsesdempende kosthold. Jeg tilbyr også ulike helsetester, for eksempel matintoleranse.
Les mer
Mindfulness & Meditasjon
Dersom vi sier at mindfulness er bevisstheten om noe, kan meditasjon sammenlignes bevisstheten om ingenting. Mindfulness og meditasjon speiler hverandre ved at mindfulness beriker meditasjonen - og meditasjon styrker og utvider oppmerksomheten.
Pusteteknikker vil også være en måte å få kontakt med deg selv og ditt indre. Ved å fokusere på pusten din vil du være mer «til stede», og mindre fokusert på omverdenen rundt deg. Pusten kan både øke og redusere kroppens stressrespons, ved at pusten blant annet påvirker fordøyelse, søvn og vår helhetlige helse.
Med guidet mindfulness og meditasjon får du verktøy for å roe nervesystemet, redusere stress og øke tilstedeværelsen i hverdagen. Dette støtter kroppens evne til å helbrede seg selv og gjør det lettere å gjennomføre livsstilsendringer.
«Quiet the mind, and soul will speak” (Bhagavati)
Pusteteknikker
Forbedre din respirasjon og reduser stress med våre pusteworkshops. Disse klassene fokuserer på å utvikle en dypere forståelse av pustens kraft og dets effekter på kropp og sinn.
YOGA – så mye mer enn fysiske øvelser
Yin Yoga – En helhetlig praksis, hvor vi integrerer pusten, ulike bevegelser og nærværet med andre med selve yogastillingene. Yin Yoga er en roligere time, hvor øvelsene utføres sakte og kontrollert. Yin Yoga gjør deg mykere ved at vi holder en posisjon over litt lengre tid, noen minutter. Dette vil øke din smidighet i tillegg til å øke styrken i bindevev og ledd. Å utøve Yin Yoga vil gjøre deg mer bevisst og til stede – både i kroppen din, i følelsene dine og i tankene dine.
Hatha Yoga – En helhetlig praksis hvor vi blant annet forener kropp og sinn, aktivitet og hvile, innpust og utpust. En kombinasjon av stillinger, pusteteknikker, håndbevegelser, indre gester og meditasjon. Du vil muligens være litt kjent med noen av stillingene. De ulike posisjonene vil holdes i ca. 5-7 åndedrag. Timene avsluttes med en dypere avspenning og meditasjon.
Yoga Nidra - en guidet meditasjonsteknikk som tar deg til dyp avspenning. Yoga nidra kalles også for yogisk søvn. Denne praksisen aktiverer det parasympatiske nervesystemet og støtter blant annet fordøyelse, immunforsvar og søvn. Perfekt som avslutning til Yin Yoga og Hatha Yoga, men også som et supplement til vårt arbeid med kosthold og ernæring og stresshåndtering
Individuell ernæringsveiledning
Hver og èn av oss er unik, og det finnes ingen mal for hva som er rett eller galt.
Med fokus på naturlig og ren mat - tilpasset din kropp - vil du få forslag til et kosthold som understøtter kroppens behov og helbredelse.
Helhetlig helse
En integrert tilnærming som kombinerer ernæring, mental og fysisk helse og livsstil, for å støtte både kropp og sinn på en naturlig måte
Styrk kroppen gjennom livsstilsendringer
Kombiner ernæring med ulike teknikker innenfor stressmestring, yoga eller meditasjon
og oppnå økt indre velvære og en balansert helse.
Velkommen til Frisk Helse Odinsen
- hvor ønsket og målet er en friskere helse for den enkelte.
Kroppen og helsen er kompleks, og ikke alltid like lett å forstå seg på. Ernæringsfaget er spennende, og jeg er konsekvent i at maten vi spiser virkelig kan gjøre oss syke. Men heldigvis er god, næringstett og riktig mat for oss dessuten MEDISIN!
Jeg heter Linda, og har helsefaglig bakgrunn helt tilbake til 1998.
I tidligere år jobbet jeg i det offentlige helsevesenet, samtidig som jeg «hele livet» har hatt en sterk tilknytning til treningssenterbransjen. Jeg er utdannet treningsveileder og personlig trener, og har siden 1997 også jobbet med gruppetreninger.
Innen kosthold og ernæring har jeg tatt min utdanning ved Tunsberg Medisinske Skole.
Frisk Helse benytter ulike tester på forespørsel og ved behov. Blant annet tester for matintoleranser, candida, vitamin D-status (D2 og D3), organiske syrer som miljøgift- og cellestoffskifte profil, mykotoksiner og muggsopp i miljø, samt eksponering for miljøgiften Glyfosat. Videre pusteprøve for SIBO, kontroll av fettsyrestatus, og blodsukkermåling og glukosebelastningstest.
Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål om helseutfordringer. Kanskje et samarbeid med Frisk Helse kan være et steg på veien mot en bedre helse.
Vår Fysiske og mentale helse
En av de mest verdifulle helsereisene jeg har vært med på gjennom mitt lange treningsliv, er oppdagelsen av hvordan kroppen responderer på de rolige øktene – de øktene hvor jeg virkelig slapper av og jobber med pust og avspenning. Å kjenne at jeg har kontakt og får mer kontroll.
En mindful tilnærming i hverdagen er et must. Meditasjon bygger videre på dette og gir en dypere kontakt med både kropp og sinn. Jeg ELSKER denne formen for trening – effekten er kraftfull! Kroppen svarer umiddelbart!
Mat som bygger – og hvorfor det ikke alltid er så enkelt
Et godt kosthold handler ikke bare om hva som er «riktig» på papiret, men hva kroppen din faktisk tåler og trenger. Kanskje inntar man matvarer som kroppen på en eller annen måte reagerer på uten at det dreier seg om en allergi. Kanskje er kroppen overbelastet og i ubalanse, slik at enkelte matvarer gir reaksjoner hvor man føler seg syk.
Næringstette og rene matvarer danner grunnlaget for vår helse. Men selv den sunneste maten fungerer ikke likt for alle. Fordøyelsen vår, med nedbrytning av maten, og videre næringsopptak og biokjemiske prosesser, spiller en stor rolle – og det er her individuell tilpasning blir avgjørende. Når kroppen ikke responderer som forventet, er det verdt å se dypere.
Har du en hverdag med kroniske smerter – hvor kroppens alarmsystem kontinuerlig er "på"?
Velkommen til Frisk Helse 8 mandagskvelder fra 31. august 2026
Kronisk smerte kobles sterkt sammen med vår fysiske og mentale helse
Kanskje du kjenner igjen følelser som frustrasjon og konsentrasjonsutfordringer.
En opplevelse av å ha kortere lunte, bli sint, være bekymret og kanskje deprimert
Å leve med kroniske smerter gjør ikke bare noe med hverdagen vår. Vi kan kjenne på dårligere selvfølelse - følelsen av at vi ikke får til noe. Vi kan også miste motivasjonen totalt
Visste du at smerteopplevelsen produseres - og kommer fra - hjernen?
Frisk Helse inviterer til rolige og trygge mandagskvelder hvor vi praktiserer fornuftige og gode øvelser som har som mål å redusere frykt og egen opplevelsen av smerte
Du får din egen plass på en god ullmatte, en god yoga/meditasjonspute, under et pledd om du ønsker
Øvelser utføres både sittende og liggende.
Vi jobber med pusten vår, noen gode mindfulløvelser, utøver meditasjonspraksis - i tillegg til gode avspenningsøvelser. Alle øvelsene er godt dokumentert som en komplementær behandling.
Det handler om å være til stede - få mer kontroll – mer kontroll over selvet
Selv om dette er individuelt godt arbeid, vil vi være en liten gruppe, maks. 5 personer.
Sted: Gamle Trysilvei 6, 2414 Elverum
Tidspunkt: Mandager kl. 19:00-20:15
Periode: 31. august - 26.oktober (høstferie ingen praksis)
Pris: kr 1.890- (kan deles i 2 rater om ønskelig)
Ønsker du mer informasjon, evt. vil rette din henvendelse for påmelding:
ta kontakt «her», eller epost til linda.odinsen@utlook.com
Du er hjertelig velkommen ❤️
NB! Samtlige deltakere vil bli kontaktet i forkant av oppstart. Din historie er viktig, og vil ikke bli delt med andre deltakere.
Tillit ❤️ taushetsplikt
RO-NED, øk din opplevelse av indre ro og velvære, og opplev mer tilstedeværelse i hverdagen
Velkommen til Frisk Helse 8 torsdagskvelder fra 3. september 2026
Og velkommen til rolige, trygge, gode og avslappende torsdagskvelder.
Vi utfører ulike avspennings- og meditasjonsteknikker i en samlet liten gruppe på maks 5 personer.
Målet er å oppnå fullstendig hvile, både fysisk og mental avspenning, og følelsen av indre ro.
Store deler av praksisene blir utført liggende på de deiligste ullmattene. Pledd og evt. annet utstyr er tilgjengelig hos Frisk Helse.
Disse torsdagskveldene passer perfekt for deg som ønsker en kort pause i hverdagen, for deg som ønsker ro og stillhet, eller kanskje bare følelsen av «å være». Her er ingen mas og kjas.
Rommet blir gjort tilgjengelig 30 min før oppstart, slik at du kan gjøre dine egne mentale forberedelser i forkant av praksis.
Sted: Gamle Trysilvei 6, 2414 Elverum
Tidspunkt: Torsdager kl. 19:00-20:15
Periode: 3. september - 29.oktober (høstferie ingen praksis)
Pris: kr 1.890- (kan deles i 2 rater om ønskelig)
Ønsker du mer informasjon, evt. vil rette din henvendelse for påmelding:
ta kontakt «her», eller epost til linda.odinsen@utlook.com
Du er hjertelig velkommen ❤️
NB! Samtlige deltakere vil bli kontaktet i forkant av oppstart.
Tillit ❤️ Taushetsplikt
Helseutfordringer
De fleste av oss har en eller annen helseutfordring. Det kan være alt fra mindre plager til mer krevende problemer som påvirker skole, arbeid eller sosialt liv. Når slike utfordringer begynner å styre hverdagen, er det på tide å se nærmere på dem.
-
IBS
-
SIBO
-
Matintoleranser
-
Insulinresistens og diabetes type 2
-
Cellestoffskifte og miljøgifter
-
Fettsyrestatus
-
Giftstoffer via mat og miljø
-
Vektkontroll
-
Helse og livsstilsutfordringer
-
Mykotoksiner og muggsopp
Naturens verktøykasse med sine helsemessige fordeler
Te har i historien blant annet blitt benyttet for sine helsemessige effekter og for å bekjempe aldring. I dag viser forskning at REN GRØNN TE og enkelte URTER har flere dyptgripende evner enn som så. Nettopp fordi de grønne bladene og urtenes egenskaper er fulle av antioksidanter som beskytter og bekjemper skader bl.a. forårsaket av frie radikaler og miljøstress.
Frisk Helse har for salg rene, økologiske og fantastiske teer fra Palais Des Thes. Du finner et utvalg av ulike grønne teer, samt Matcha fra Japan – hvor vi har fokusert på plantenes forebyggende og lindrede effekter av ulike helseplager.
Et utvalg av typer Detox te kan også kjøpes. Detox-te er både grønn te og urter som er blandet etter tradisjoner fra ulike regioner i Verden. Detox betyr å rense, og disse typene av Detox-te er nøye sammensatt etter spesifikke egenskaper.
Flere av teene kan nytes både varme og kalde. Matcha er ikke bare perfekt som en ren variant av Matcha te, mens også til Matcha Latte og til bakverk og desserter.
Pga. åpningstidene hos Frisk Helse, kan du sende bestilling pr epost/mobil, og din vare vil bli levert uten fraktkostnader til din postkasse (frakt gjelder innenfor avstand 1 mil fra Frisk Helse sin adresse)
Ta kontakt i dag!
Frisk Helse Odinsen
Gamle Trysilveg 6, 2414 Elverum
Org.nr: 932752786
Send oss en henvendelse
Ta kontakt med Frisk Helse Odinsen for en uforpliktende samtale om dine behov.