Profesjonell ekspertise for kropp og sinn.

Alt vi spiser og tar opp av næring legger grunnlaget for helsen. Jeg hjelper deg med å tolke signalene kroppen sender, og setter opp en kostholdsplan ut fra behov, plager og mål.

Uansett om det handler om fordøyelse, lite energi, hormoner i ubalanse, betennelser eller vektnedgang, følger jeg deg opp tett med naturlige verktøy.

Arbeidet dreier seg om hormoner og stoffskifte, mage- og tarmhelse, stabilt blodsukker og kosthold som demper betennelser. I tillegg finnes ulike helsetester, blant annet matintoleranse.

Kaller vi mindfulness en bevissthet rettet mot noe, kan meditasjon beskrives som bevisstheten om ingenting. De to speiler hverandre: mindfulness gir meditasjonen mer innhold, mens meditasjonen på sin side styrker og vider ut oppmerksomheten.

Guidet mindfulness og meditasjon gir deg konkrete verktøy for å berolige nervesystemet, dempe stress og være mer til stede i hverdagen. Det gjør kroppen bedre i stand til å hele seg selv, og gjør livsstilsendringer enklere å holde.

Pusten er en direkte vei inn til ditt eget indre. Retter du oppmerksomheten mot den, blir du mer nærværende og mindre opptatt av alt som foregår rundt deg. Den kan både skru opp og dempe kroppens stressrespons.

Pusteworkshopene våre handler om bedre respirasjon og mindre stress. Vi jobber med å bygge en dypere forståelse av hva pusten faktisk gjør med kropp og sinn.

Yin Yoga — En praksis som samler pust, bevegelse og nærvær med selve stillingene. Timen går i rolig tempo, og øvelsene gjøres sakte og med kontroll. Posisjonene holdes i noen minutter, slik at smidighet, bindevev og ledd får tid til å bli sterkere.

Hatha Yoga — Her møtes kropp og sinn, ro og aktivitet, innpust og utpust. Timen kombinerer stillinger, håndbevegelser og indre gester med pusteteknikker og meditasjon. Hver stilling holdes rundt 5–7 åndedrag, og økten rundes av med dypere avspenning og meditasjon.

Yoga Nidra — En guidet teknikk som fører deg ned i dyp avspenning, også omtalt som yogisk søvn. Praksisen setter det parasympatiske nervesystemet i førersetet og støtter fordøyelse, immunforsvar og søvn. Den passer godt som avslutning på Yin Yoga og Hatha Yoga, eller som tillegg til arbeidet med kosthold og stressmestring.

Vi er alle forskjellige, og noen fasit på hva som er riktig eller galt finnes ikke.

Med rene, naturlige råvarer som utgangspunkt — og din kropp som mål — settes det opp et kosthold som støtter kroppens egen heling.

En samlet tilnærming der ernæring, livsstil og både psykisk og fysisk helse spiller sammen, slik at kropp og sinn får naturlig støtte.

Sett ernæring sammen med yoga, meditasjon eller andre verktøy for stressmestring, og du bygger både mer indre ro og en helse i balanse.